ladnie ladnie

A pomyśl sobie jakby było gdybyś nic ze sobą nie robiła przez ten czas :-) moim zdaniem jest ładnie pomiarowo a jak wizualnie to się przekonam na porównaniu zdjęć, które mam nadzieję dostanę na dniach :-> a co do nóg to zobaczysz, że na urlopie poleci, bo teraz jesteś w ciągu treningowym, więc one trochę trzymają pompkę

Miss, bo chyba myślałam, że będzie łatwo, szybko i przyjemnie %-) Trening 4/ tydzień 5 pośladki + barki 1a. Wznosy bioder ze sztangą 5x10-12, 0s (r. 48kg)x12 68kg/ 68kg/ 68kg/ 68kg/ 68kg 68kg/ 68kg/ 68kg/ 68kg/ x12 / 68kgx10 63kg/ 63kg/ 63kg/ 63kg/ 63kg /x 12 60,5kg/ 60,5kg/ 60,5kg/ 60,5kg/ 60,5kg /x12 58kg/ 58kg/ 58kg/ 58kg/ 58kg /x12 [...]

Trening nr 2/ tydzień 6 pośladki + dwugłowy uda 1a. Wznosy bioder w oparciu o ławkę (lekka sztanga + guma wokół kolan) 5x 15, 0s (r. 18kg)x15 + guma czarna 32kg/ 32kg/ 32kg/ 32kg/ 32kg + guma czarna 28kg/ 28kg/ 28kg/ 28kg/ 28kg + guma czarna 28kg/ 28kg/ 28kg/ 28kg/ 28kg + guma czarna 28kg/ 28kg/ 28kg/ 28kg/ 28kg + guma czarna 25,5kg/ 25,5kg/ [...]

Wiedziałam, że miłość szybko nadejdzie :P %-) Wrzucam tabelkę. Dziś wszystko stop %-) Lekki niedosyt, w końcu od jakiegoś czasu leciało ładnie i się przyzwyczaiłam (nie marudzę ;-D ) /SFD/2017/6/16/8ce46379194e47a682014bb9574df5d4.jpg

Jak ładnie w sukience! Promieniejesz:-)):-) Zazdro mam ,bo ja wszędzie na rowerze albo biegiem i sukienki zupełnie się w tym bieganiu nie sprawdzają...A tak bym ponosiła..@-)

Bazylia też wróciłam do pierwszej strony i przecież zmiana jest kolosalna! Każdy czasem miewa słabsze momenty, ważne żeby się otrzepać i iść dalej :-) A wyglądasz bardzo ładnie i widać pracę już włożoną

Tort kosa. Masz talent. Ja mam takie zdolności plastyczne, że mogę robić wszystko ładnie tylko jak używam linijki %-).

wow masti jak to ładnie opisał :D Dziękuje wszystkim za wspaniała zabawa udało mi się wygrać dwa etapy przez moje duże cielsko i robienie masy aczkowielek wasze przedramiona bardziej wyżyłowane :) No to teraz cisniemy nogi w kolejnym konkursie mam nadzieję że każdy z Was w nim wystartuje!! Wielkie Pozdro

[...] gory po linii lokcia - ani brzuch ani nawet przedramiona nie naleza do gory Poza tym: jakie masz doswiadczenia z ciezkimi MC i Przysiadami na 1 sesji? Wszystko jest pieknie ladnie, dopoki Ci taka mieszanka nie przeora CUN, kiedy zle dobierzesz parametry - a tak jest zazwyczaj na poczatku - obca cw. multum progresywne, a wypadaloby jeszcze w dole [...]

[...] B6(zwracajcie uwage na ilosc magnezu w tab.) - Zincas Forte 0,15g=32mg jonow cynku 50tab. 6zl(nie zdziwcie sie jak pani mgr moze poprosic od was recepte, musicie wtedy ja ladnie zagadac) - wit. C Cetebe lub od biedy moze byc zwykla 0,2g Cynk(nigdy na pusty zoladek) z magnezem bierzcie przed snem, korzystnie po bialku przed snem, gdyz [...]

no to ni ładnie ni ładnie

Ładnie rozpisałaś test. Powodzenia!

no ladnie rozpisane , trica masz wiekszego odemnie hehehe Nozki takie za duze w porownaniu do reszty mi sie wydaja , ciekaw jestem jak bedzie wygladal efekt koncowy , powodzenia bede wpadal

Jesteś bardzo aktywna w teście. Dużo i ładnie piszesz - to się ceni. Będzie świetnie! Muszę przyznać, że zmotywowałaś mnie, swoim podejściem. Dzięki Tobie postanowiłam zwiększyć liczbę aerobów/HITTów w tygodniu. SOGa mimo wszystko zostawiam na podsumowanie. Trzymaj się, laska!

Ewa ładnie pięknie ale czy na takiej siłce jest klimat? e staniesz za mną? ok tylko szybko bo 100m dalej robie bica hrhr taka scenka mi sie ciśnie jak widze zdjęcia rowerki mi się podobują i świetne widoki na miasto

[...] dla mnie walka wieczoru. Duzo sie dzialo w stojce, ale jeszcze wiecej na glebie. Slabsza 2 runda. Inicjatywa po stronie Tokoro, to on przewazal, szczegolnie w parterze. Kim ladnie sie bronil, ale kondycyjnie nie wytrzymal. Do tego opuchniete oko zrobilo swoje. Chociaz raz trafil Tokoro i myslalem, ze zdola go skonczyc. Nie rozumiem zachwytow [...]

Hahah to Anchy ale kiedyś może będę jak Anchy:-):-):-) 17.10 Dzień4. Plecy, klatka (Jak dobrze pamiętam bo nie pisałam) 1a. ściaganie drążka górnego 28kg 1b. Przyciąganie drążka dolnego do mostka 23/18/18/18kg 1c. Wiosło sztangielką jednorącz 15/13/13/15kg 1d. Wznosy z opadu 15/15/14/14x 2a. Wyciskanie na płaskiej na klatkę 30/25/25/25kg [...]

1. Śniadanie. -5 jaj -100g płatków owsianych -szklanka mleka mleko 2%; co do ilości, to dajesz radę zjeść 100g płatków ze szklanką mleka? -łyżka kakao ekhm 2. Posiłki w pracy/szkole. 400g mięsa, jedna torebka kaszy i pół paczki warzyw - to są 2 posiłki. Pierwszy to większa ilość warzyw i połowa mięsa, w drugim więcej kaszy i połowa mięsa - jako [...]

ładnie Krzysiu ładnie ;)

Dobra właśnie wróciłem do domku cały kurva mokry juz mnie ładnie przywitali*****e świętra za***iście mi minęły teraz tylko biba i wypas jak***** Pozdro